Yoga bei innerer Unruhe

Ein erhöhtes Vata macht sich bei uns oft als innere Unruhe bemerkbar. In dieser Einheit wollen wir unseren Geist beruhigen und Anspannungen im Körper lösen. Wir praktizieren viele erdende und beruhigende Asanas, und halten sie teilweise etwas länger. Die Bewegung hilft uns aus dem Kopf und in den Körper zu kommen. Wir schließen die Praxis mit einer kurzen Meditation ab, die dich in den gegenwärtigen Moment zurückholt.