Tiefe Entspannung (Yin ohne Hilfsmittel)

Diese Yoga Praxis schenkt euch Entspannung, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit. Sie enthält viele Yin Elemente, daher halten wir die einzelnen Asanas auch teils mehrere Minuten. Dadurch werden die tiefliegenden muskulären Schichten, das Bindegewebe und die Faszien erreicht und das Nervensystem beruhigt.

Finde die richtige Balance zwischen sanftem Festhalten und Loslassen. Gehe ganz nach innen und höre zu, was dein Körper und dein Geist dir zu sagen haben.

In den meisten Yin Yoga Einheiten nutzen wir viele Hilfsmittel, wie Yoga Blöcke, Bolster und Decken. Da ich aber aus Erfahrung weiß, dass man diese Hilfsmittel nicht immer zur Stelle hat, kommt diese Praxis ganz ohne Hilfsmittel aus.

Also los, zieh dir was Bequemes an und ab auf die Matte!