Einfach
Level
12 min
Dauer
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Vata
Von:Lena
Team NAYU

Unsere Hüften halten einen großen Teil der Anspannungen, die sich in unserem täglichen Leben aufbauen. Der Grund dafür ist, dass unser Hüftbeugermuskel bei jeglicher Art von Stress kontrahiert und dadurch mehr und mehr verkrampft.

Da Vata-dominante Menschen zu Sorgen und Ängsten neigen, kann es hier besonders guttun, die angesammelten Spannungen im Hüftbereich abzubauen und dadurch auch automatisch mentale Anspannungen zu reduzieren.

In dieser Sequenz konzentrieren wir uns vor allem darauf, die äußere Hüfte, die Hüftbeuger und den Leistenbereich zu dehnen und so Verspannungen und Steifheit zu lösen.

Hüftöffner können sehr intensiv sein, daher praktiziere die Haltungen ganz bewusst und geh nur so weit in die Dehnungen, wie es sich gut anfühlt.

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