Body Scan Meditation

Bei der Body Scan Meditation gehen wir mit unserer Aufmerksamkeit einmal durch unseren gesamten Körper. Wir nehmen die einzelnen Körperteile wahr, ohne diese Wahrnehmung zu bewerten. Beim gezielten Spüren in die einzelnen Bereiche können verschiedenste Empfindungen, Gedanken oder Emotionen aufkommen. Versuch all dem völlig wertfrei zu begegnen. Der Body Scan schult nicht nur unser Bewusstsein, sondern hilft uns auch Stress und Blockaden aufzulösen.