Morgenmobilität

Dieser Flow erwärmt und mobilisiert deine Gelenke, die morgens durch dein Vata Dosha oftmals steif und schwach sind.

Fließe durch ein paar sanfte Bewegungen und verbinde dich mit deinem Atem, um frisch und ausgelassen in den Tag zu starten.

Gerade morgens kann es sein, dass dein Körper noch nicht so beweglich ist, wie du es von deiner Abendpraxis kennst, also spür ganz bewusst in die Bewegungen und geh nur soweit in die einzelnen Haltungen, wie es sich gerade gut anfühlt.